مرحله 1: پوست خود را آماده کنید قبل از بهره‌گیری از هرگونه آرایش، مهم است که پوست خود را آماده کنید. صورت خود را کاملاً تمیز کنید تا هرگونه آلودگی یا روغن از بین برود. از یک مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید تا پوست شما هیدراته بماند.

مرحله 2: ایجاد یک پایه بی عیب و نقص در دهه 80، یک چهره بی عیب و نقص بسیار مورد علاقه بود. با بهره‌گیری از کرم پودری که با رنگ پوست شما مطابقت دارد شروع کنید. از یک کانسیلر برای پوشاندن هرگونه لک یا سیاهی دور چشم استفاده کنید. پایه را با یک پودر شل تنظیم کنید تا مطمئن شوید که ماندگاری بیشتری دارد.

مرحله 3: چشم ها و ابروهای پررنگ دهه 80 همه در مورد چشم های جسور و دراماتیک بود. با بهره‌گیری از پرایمر سایه چشم شروع کنید تا به رنگ ها کمک کند و ماندگاری بیشتری داشته باشند. سایه های پر جنب و جوش و روشن مانند آبی، صورتی، بنفش یا سبز را انتخاب کنید. رنگ ها را به خوبی ترکیب کنید و سایه چشم را فراتر از چین و چروک گسترش دهید تا جلوه ای چشمگیر داشته باشید.

برای ابروها، به دنبال ظاهری قوی و مشخص باشید. از یک مداد یا پودر ابرو برای پر کردن قسمت های کم پشت و ایجاد حالت کمانی استفاده کنید. با مسواک زدن روی ابروها با یک ژل شفاف ابروها را به پایان برسانید تا آنها را در جای خود قرار دهید.

مرحله 4: رژگونه شدید و رژگونه کانتور یکی از ویژگی های برجسته آرایش دهه 80 بود. یک رژگونه صورتی روشن یا مرجانی انتخاب کنید و آن را سخاوتمندانه روی سیب های گونه خود بمالید و آن را به سمت بالا به سمت شقیقه های خود مخلوط کنید. از جسور بودن نترسید!

کانتورینگ نیز در این دوران رایج بود. از پودر برنز کننده یا کانتور برای مشخص کردن استخوان گونه، خط فک و شقیقه های خود استفاده کنید. به خوبی ترکیب کنید تا کانتوری طبیعی به نظر برسد.

مرحله 5: لب های حالت دار آرایش دهه 80 خود را با لب های بیانی کامل کنید. رژ لب های پررنگ و پر جنب و جوش مانند قرمز، صورتی یا حتی بنفش را انتخاب کنید. روکش‌های مات محبوب بودند، اما می‌توانید به دنبال ظاهری براق نیز باشید. قبل از زدن رژ لب از خط لب برای مشخص کردن لب های خود استفاده کنید تا ظاهری دقیق داشته باشید.

38 نکته برای آرایش و موی دهه 80:

1. تحقیق کنید و از مجلات مد دهه 80، فیلم‌ها و نماهنگ‌ها الهام بگیرید.
2. روی محصولات آرایشی با کیفیت سرمایه گذاری کنید که به شما کمک می کند به ظاهر دلخواه دهه 80 برسید.
3. قبل از آرایش کردن از پرایمر برای اطمینان از ماندگاری استفاده کنید.
4. رنگ‌های سایه چشم پر جنب و جوش و نئون را برای ایجاد چشم‌های جسورانه آزمایش کنید.
5. بهره‌گیری از سایه چشم های براق یا متالیک را برای نمایش بیشتر در نظر بگیرید.
6. خط چشم را در امتداد خط مژه بالایی بکشید و آن را کمی امتداد دهید تا جلوه ای بالدار داشته باشید.
7. مژه های خود را فر کنید و برای داشتن مژه های حجیم، سخاوتمندانه ریمل بزنید.
8. از مژه مصنوعی برای لمس چشمگیر بیشتر استفاده کنید.
9. فراموش نکنید که ابروهای خود را مرتب کنید و آنها را برجسته کنید.
10. برای درخشش جوانی دهه 80، رژگونه ای روشن را روی گونه های خود بمالید.
11. صورت خود را با بهره‌گیری از برنزر یا پودر کانتور برای بهبود ویژگی های خود کانتور کنید.
12. از هایلایتر در نقاط بلند صورت خود استفاده کنید تا بُعد و درخشندگی بیشتری به آن ببخشید.
13. رنگ های مختلف لب، از جمله صورتی روشن، قرمز، و بنفش را آزمایش کنید.
14. برای داشتن ظاهری معتبر دهه 80، رژ لب مات را امتحان کنید.
15. برای جلوگیری از پر شدن و ایجاد فرم مشخص، لب‌های خود را با خط لب خط بزنید.
16. به اضافه کردن لوازم جانبی مو مانند اسکرانچ، هدبند یا کمان مو فکر کنید.
17. برای ایجاد حجم و قد، موهای خود را از ریشه آزار دهید.
18. از اتو فر یا غلتک داغ برای دستیابی به فرها یا موج های بزرگ و فنری استفاده کنید.
19. موهای مختلف مانند موهای چین دار، دم اسبی کنار، یا کفال را آزمایش کنید.
20. از اکستنشن موی رنگارنگ یا رنگ موی موقت برای یک پیچ و تاب سرگرم کننده استفاده کنید.
21. از موس یا اسپری حجم دهنده برای ثابت نگه داشتن مدل مو استفاده کنید.
22. برای افزایش ابعاد، به موهایتان هایلایت یا کم لایت اضافه کنید.
23. موهای خود را با گیره های رنگارنگ، بارت یا اسکرانچی تزئین کنید.
24. از آزمایش رنگ موی جسورانه و منحصر به فرد نترسید.
25. با بازکردن موهای خود به پهلو و محکم کردن آن با اسپری مو، حالت چتری به پهلو ایجاد کنید.
26. از یک شانه متلاطم برای ایجاد یک تاج یا مدل موی پرپشت استفاده کنید.
27. مقدار سخاوتمندانه ای از اسپری مو استفاده کنید تا موهای خود را در طول روز ثابت نگه دارید.
28. برای یک مدل موی اصیل‌تر دهه 80، یک دمنوش یا غلتک‌های داغ را امتحان کنید.
29. بافت های مختلف مانند چین دادن، پر کردن، یا پر کردن موهای خود را آزمایش کنید.
30. از یک شانه یا برس دندانه پهن برای ایجاد حجم و بافت در موهای خود استفاده کنید.
31. برای یک لمس قدیمی، هدبند یا باندان را در مدل موی خود بگنجانید.
32. فراموش نکنید که با بهره‌گیری از اسپری های محافظ حرارت، از موهای خود در برابر آسیب گرما محافظت کنید.
33. هنگام سشوار کشیدن موهای خود از یک ضمیمه پخش کننده استفاده کنید تا فر یا موج های طبیعی را تقویت کنید.
34. برای افزایش حجم و بافت، قسمت‌هایی از موهای خود را شانه کنید یا آنها را صاف کنید.
35. بهره‌گیری از اسپری موی رنگی را برای افزودن رگه های رنگ موقت به موهای خود در نظر بگیرید.
36. مرتبه‌های موی مختلف مانند مدل‌های شگ، کفال یا مدل‌های نامتقارن را آزمایش کنید.
37. برای دستورالعمل‌های گام‌به‌گام و الهام‌بخش، به دنبال آموزش‌های آرایش موی قدیمی به صورت آنلاین باشید.
38. از آن لذت ببرید و جسارت و خلاقیت آرایش و موی دهه 80 را در آغوش بگیرید!

منابع :‌

1. Vogue - مجله مد و سبک زندگی مشهوری که بینش هایی را در مورد روندهای مختلف مد در طول تاریخ، از جمله دوران دهه 80 ارائه می دهد.
2. Allure - یک مجله زیبایی معتبر که توصیه های تخصصی در زمینه آرایش، مو و مراقبت از پوست ارائه می دهد. Allure اغلب روندهای زیبایی یکپارچهسازی با سیستمعامل، از جمله دهه 80 را پوشش می دهد.
3. Harper’s Bazaar - یکی دیگر از مجله های مد مشهور که آخرین روندهای مد، زیبایی و سبک زندگی را به نمایش می گذارد. بازار هارپر اغلب سبک‌های قدیمی، از جمله آرایش و آرایش دهه 80 را بررسی می‌کند.

iv>

1. خط‌مشی‌های مدرسه را بررسی کنید: قبل از شروع فروش نوشابه، باید خط‌مشی‌های مدرسه را در مورد ماشین‌های فروش خودکار و فروش مواد غذایی بررسی کنید. برخی از مدارس ممکن است قوانین خاصی در مورد انواع نوشیدنی‌هایی که می‌توان فروخت، ماشین‌های فروش خودکار در کجا قرار دارند و چه کسی می‌تواند از آنها استفاده کند، داشته باشند.
2. مجوزها و مجوزهای لازم را دریافت کنید: بسته به قوانین ایالتی و محلی خود، ممکن است نیاز به دریافت مجوز یا مجوز برای فروش نوشابه در مدرسه داشته باشید. این مجوزها و مجوزها ممکن است شامل مجوز خدمات غذا، مجوز کسب و کار یا مجوز دستفروش باشد.
3. انتخاب یک مکان: باید مکانی را برای دستگاه خودکار خود انتخاب کنید که در دسترس دانش آموزان و کارکنان باشد، اما از خط مشی های مدرسه نیز پیروی کند. برخی از مدارس ممکن است مکان‌هایی را برای ماشین‌های خودکار مشخص کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به شما اجازه دهند آنها را در مکان‌های مشترک مانند کافه تریا یا راهروها قرار دهید.
4. تجهیزات مناسب را انتخاب کنید: به یک دستگاه خودکار نیاز دارید که به طور خاص برای فروش نوشابه و سایر نوشیدنی ها طراحی شده باشد. به دنبال ماشینی باشید که بهره‌گیری از آن آسان، قابل اعتماد باشد و بتواند روش‌های پرداخت مختلف را بپذیرد.
5. محصولات مناسب را انتخاب کنید: باید انواع نوشابه ها و سایر نوشیدنی ها را انتخاب کنید که مورد علاقه دانشجویان و کارکنان است. پیشنهاد ترکیبی از نوشابه های معمولی و رژیمی، و از سوی دیگر گزینه های دیگری مانند آبمیوه و آب را در نظر بگیرید.
6. قیمت‌ها را تعیین کنید: باید قیمت‌هایی را برای نوشابه‌های گازدار و سایر نوشیدنی‌های خود که قابل رقابت با سایر دستگاه‌های فروش خودکار در مدرسه هستند تعیین کنید. مطمئن شوید که هزینه محصولات، حاشیه سودی که می خواهید به دست آورید و رقابت در نظر بگیرید.
7. دستگاه فروش خودکار خود را تبلیغ کنید: پس از راه‌اندازی دستگاه خودپرداز، باید آن را برای دانش‌آموزان و کارکنان تبلیغ کنید. ایجاد آگهی یا پوستر برای تبلیغ محصولات خود را در نظر بگیرید و برای جذب مشتریان، معاملات یا تخفیف های ویژه ارائه دهید.

در اینجا 33 نکته برای فروش نوشابه در مدرسه وجود دارد که برای تاکید برجسته شده است:

1. مکانی را انتخاب کنید که به راحتی برای دانش آموزان و کارکنان قابل دسترسی باشد.
2. انواع نوشابه های محبوب و سایر نوشیدنی ها را برای ارائه انتخاب کنید.
3. قیمت‌هایی را تنظیم کنید که با سایر دستگاه‌های خودکار موجود در مدرسه رقابتی باشد.
4. دستگاه خودکار خود را از طریق آگهی‌ها، پوسترها و تخفیف‌های ویژه تبلیغ کنید.
5. برای خریدهای عمده یا برنامه های وفاداری تخفیف ارائه دهید.
6. مطمئن شوید که دستگاه خود را مرتباً مجدداً ذخیره کنید تا از تمام شدن محصولات محبوب جلوگیری کنید.
7. دستگاه خودکار خود را تمیز و به خوبی نگهداری کنید تا از رضایت مشتری مطمئن شوید.



8. برای پذیرایی از دانش‌آموزانی که نوشیدنی‌های غیر نوشابه را ترجیح می‌دهند، گزینه‌های سالمی مانند آبمیوه یا آب ارائه دهید.
9. هنگام کار با دستگاه خودپرداز خود، تمام خط مشی ها و مقررات مدرسه را دنبال کنید.
10. هرگونه مجوزها و مجوزهای لازم را قبل از شروع کسب و کار ماشین های خودکار خود دریافت کنید.
11. یک دستگاه فروش خودکار قابل اعتماد و با کاربری آسان را انتخاب کنید که روش‌های پرداخت مختلف را می‌پذیرد.
12. برای دریافت بهترین قیمت محصولات، با یک توزیع کننده نوشابه محلی شریک شوید.
13. ترکیبی از نوشابه های معمولی و رژیمی را برای پاسخگویی به ترجیحات مختلف مشتریان ارائه دهید.
14. موجودی و فروش خود را پیگیری کنید تا مطمئن شوید که سود می کنید.
15. در طول تعطیلات یا رویدادها، پیشنهادات یا تخفیف‌های ویژه ارائه دهید.
16. مطمئن شوید که دستگاه خودکار خود را از طریق رسانه های اجتماعی و اطلاعیه های مدرسه تبلیغ می کنید.



17. ارائه خدمات عالی به مشتریان برای اطمینان از رضایت مشتری و تکرار تجارت.
18. دستگاه خودکار خود را به خوبی انبار کنید و در صورت نیاز مجدداً ذخیره کنید تا از تمام شدن محصولات محبوب جلوگیری کنید.
19. یک برنامه وفاداری برای پاداش دادن به مشتریان تکراری ارائه دهید.
20. مطمئن شوید که از تمام قوانین محلی و ایالتی در مورد دستگاه های فروش خودکار و فروش مواد غذایی پیروی کنید.
21. دستگاه خودکاری را انتخاب کنید که بهره‌گیری از آن آسان باشد و دستورالعمل‌های واضحی برای مشتریان داشته باشد.
22. برای تکمیل انتخاب نوشابه خود، انواع تنقلات یا سایر نوشیدنی ها را ارائه دهید.
23. مطمئن شوید که دستگاه خودپرداز خود را تمیز و به خوبی نگهداری کنید تا از نقض قوانین بهداشتی جلوگیری کنید.
24. ترکیبی از نوشیدنی‌های سرد و گرم را برای پاسخگویی به ترجیحات مختلف مشتریان ارائه دهید.
25. همکاری با یک سازمان مدرسه یا باشگاه محلی را برای جمع‌آوری کمک مالی برای یک هدف خوب در نظر بگیرید.
26. مطمئن شوید که از تمام خط مشی ها و مقررات مدرسه در مورد فعالیت های جمع آوری کمک مالی پیروی کنید.
27. دستگاه خودکاری انتخاب کنید که بادوام باشد و در برابر استفاده زیاد مقاومت کند.
28. ارائه انواع گزینه های پرداخت را در نظر بگیریدch به عنوان کارت اعتباری یا پرداخت تلفن همراه.
29. مطمئن شوید که دستگاه خودکار خود را به گونه ای تبلیغ کنید که برای دانش آموزان و کارکنان جذاب باشد.
30. ارائه خدمات عالی به مشتریان برای اطمینان از رضایت مشتری و تکرار تجارت.
31. موجودی و فروش خود را پیگیری کنید تا مطمئن شوید که سود می کنید.
32. برای افزایش فروش، پیشنهادها یا تخفیف‌های ویژه را در دوره‌های آهسته در نظر بگیرید.
33. مطمئن شوید که از تمام قوانین محلی و ایالتی در مورد دستگاه های فروش خودکار و فروش مواد غذایی پیروی کنید.

در پایان، فروش نوشابه در مدرسه می‌تواند یک تجربه سودآور و مفید باشد، اما نیاز به برنامه ریزی و اجرای دقیق دارد. با پیروی از این 7 مرحله و 33 نکته، می‌توانید مطمئن شوید که کسب و کار ماشین های خودکار شما موفقیت آمیز بوده و خدمات ارزشمندی را به جامعه مدرسه خود ارائه می دهد.

منابع :

1. “راه اندازی کسب و کار ماشین فروش: راهنمای کامل” توسط Entrepreneur Press
2. “کسب و کار ماشین های فروش: راهنمای راه اندازی و اجرای موفقیت آمیز تجارت ماشین های فروش” نوشته جان دی گریبین
3. “کسب و کار ماشین های فروش: چگونه یک کسب و کار ماشین فروش موفق را راه اندازی کنیم، راه اندازی کنیم و رشد دهیم” اثر الکس گنادینیک

iv>

زندگی با اسکیزوفرنی می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما با حمایت مناسب و مراقبت از خود، افراد میتوانند زندگی رضایت بخشی داشته باشند. در اینجا شش مرحله وجود دارد که می‌تواند به افراد مبتلا به اسکیزوفرنی کمک کند:

1. به دنبال کمک حرفه ای باشید:اولین قدم این است که با یک متخصص سلامت روان که در اسکیزوفرنی تخصص دارد، مشورت کنید. آنها میتوانند یک تشخیص دقیق ارائه دهند، یک برنامه درمانی ایجاد کنند و پشتیبانی مداوم ارائه دهند.

2. مدیریت دارو:داروها اغلب برای مدیریت علائم اسکیزوفرنی تجویز می شوند. بسیار مهم است که دارو را طبق تجویز مصرف کنید و هرگونه عوارض جانبی یا نگرانی را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در میان بگذارید. معاینه منظم با روانپزشک برای اطمینان از اثربخشی دارو ضروری است.

3. روان درمانی:روان درمانی، مانند درمان شناختی- رفتاری (CBT)، می‌تواند در مدیریت اسکیزوفرنی مفید باشد. این به افراد کمک می کند تا افکار و رفتارهای خود را درک کنند، راهبردهای مقابله ای را توسعه دهند و مهارت های حل مسئله را تقویت کنند.

4. ایجاد یک شبکه پشتیبانی:داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی بسیار مهم است. این ممکن است شامل اعضای خانواده، دوستان، گروه های حمایتی یا متخصصان سلامت روان باشد. به اشتراک گذاشتن تجربیات و جستجوی حمایت از دیگران که چالش ها را درک می کنند می‌تواند بسیار مفید باشد.

5. شیوه های خودمراقبتی:درگیر شدن در فعالیت های مراقبت از خود برای بهزیستی کلی ضروری است. ورزش منظم، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی، مدیریت سطح استرس و اجتناب از سوء مصرف مواد می‌تواند بر سلامت روان تأثیر مثبت بگذارد.

6. آموزش و حمایت: یادگیری در مورد اسکیزوفرنی و تبدیل شدن به یک مدافع برای خود یا دیگران می‌تواند به کاهش انگ و افزایش درک کمک کند. آموزش افراد را قادر می سازد تا درباره گزینه های درمانی خود تصمیمات آگاهانه بگیرند و گفتگوهای باز در مورد سلامت روان را تشویق می کند.

20 نکته برای زندگی با اسکیزوفرنی:

علاوه بر مراحل فوق، در اینجا 20 نکته وجود دارد که می‌تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی را افزایش دهد:

1. روتینی برای حفظ ثبات ایجاد کنید.
2. اهداف واقع بینانه تعیین کنید و آنها را به وظایف قابل مدیریت تقسیم کنید.
3. تکنیک های تمدد اعصاب، مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را تمرین کنید.
4. در فعالیت هایی شرکت کنید که شادی و هدف را به همراه دارد.
5. سطوح استرس را به طور موثر کنترل و مدیریت کنید.
6. در ارتباط با عزیزان خود بمانید و روابط سالمی داشته باشید.
7. درباره علائم هشدار دهنده اولیه عود بیاموزید و برنامه‌ای داشته باشید.
8. به گروه‌های پشتیبانی بپیوندید تا با دیگرانی که تجربیات مشابهی دارند ارتباط برقرار کنید.
9. راهبردهایی برای مقابله با توهم یا هذیان ایجاد کنید.
10. برای ردیابی علائم، محرک‌ها و پیشرفت، یک دفتر خاطرات داشته باشید.
11. برای اطمینان از استراحت کافی، بهداشت خواب را به خوبی رعایت کنید.
12. مصرف الکل و مواد مخدر را محدود کنید، زیرا میتوانند علائم را بدتر کنند.
13. از گزینه های درمانی و روش های درمانی جدید مطلع باشید.
14. در مورد اولویت‌ها و نگرانی‌های درمانی با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی به طور آشکار ارتباط برقرار کنید.
15. در زمینه های خلاقانه مانند هنر، موسیقی یا نوشتن شرکت کنید.



16. فرصت‌های شغلی یا داوطلبانه را پیدا کنید که با علایق و توانایی‌های شخصی همسو باشد.
17. به اعضای خانواده و دوستان نزدیک در مورد اسکیزوفرنی آموزش دهید تا درک و حمایت را تقویت کنید.
18. در صورت نیاز استراحت کنید و مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.
19. از منزوی شدن خودداری کنید. به طور منظم به دنبال تعاملات اجتماعی باشید.
20. موفقیت ها را جشن بگیرید، مهم نیست که چقدر کوچک به نظر می رسند.

این نکات، همراه با راهنمایی های حرفه ای، می‌تواند به افراد کمک کند تا چالش های مرتبط با اسکیزوفرنی را مدیریت کنند و زندگی رضایت بخشی داشته باشند.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. موسسه ملی سلامت روان (NIMH): NIMH یک سازمان تحقیقاتی پیشرو است که اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد شرایط سلامت روان، از جمله اسکیزوفرنی ارائه می‌دهد.
2. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه پزشکی مشهور است که اطلاعات جامعی در مورد شرایط مختلف سلامت از جمله اسکیزوفرنی ارائه می دهد. منابع آنها بسیار قابل اعتماد و قابل اعتماد هستند.

دریافت بررسی عملکرد شغلی می‌تواند هم هیجان انگیز و هم اعصاب خردکن باشد. این فرصتی است برای دریافت بازخورد در مورد کار خود، شناخت دستاوردهای خود و شناسایی زمینه های بهبود. پاسخگویی موثر به بررسی عملکرد شغلی برای نشان دادن حرفه ای بودن و تعهد شما به رشد بسیار مهم است. در اینجا هشت مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تا در این فرآیند پیمایش کنید:

1. آمادگی ذهنی

قبل از شرکت در جلسه بررسی عملکرد شغلی، کمی زمان بگذارید تا خود را از نظر ذهنی آماده کنید. به دستاوردها و چالش های خود در طول دوره بررسی فکر کنید. پذیرای انتقادات سازنده باشید و با ذهنیت مثبت به جلسه بپردازید.

2. با دقت گوش کنید

در طول جلسه بررسی عملکرد، فعالانه به آنچه سرپرست خود می گوید گوش دهید. هم به بازخورد مثبت و هم به زمینه های بهبود توجه کنید. در صورت لزوم یادداشت برداری کنید تا مطمئن شوید نکات مهم را به خاطر می آورید.

3. توضیح بخواهید

اگر جنبه‌هایی از بازخورد وجود دارد که به‌طور کامل متوجه آن نمی‌شوید، از درخواست توضیح دریغ نکنید. برای درک بهتر بازخورد ارائه شده به دنبال مثال های خاص یا توضیح بیشتر باشید.

4. ابراز سپاسی کنید

پس از دریافت بازخورد، از زمان و تلاشی که برای ارزیابی عملکرد خود صرف کرده اید، سپاسگزاری کنید. برای بازخورد دریافتی، صرف نظر از مثبت یا منفی بودن آن، قدردانی کنید.

5. درباره دستاوردها بحث کنید

از فرصت استفاده کنید و در مورد دستاوردهای خود در طول دوره بررسی صحبت کنید. پروژه ها یا وظایفی را که در آنها برتری داشتید برجسته کنید و هرگونه نتایج مثبت یا نتایجی را که به دست آورده اید به اشتراک بگذارید. این به تقویت ارزش و مشارکت شما کمک می کند.

6. آدرس مناطق برای بهبود

هنگام بحث در مورد زمینه های بهبود، در تأیید آنها و ابراز تعهد خود به رشد فعال باشید. تمایل به یادگیری و توسعه مهارت های جدید را نشان دهید که هم برای خود و هم برای سازمان مفید باشد.

7. تعیین اهداف

برای تعیین اهداف برای دوره بررسی آتی با سرپرست خود همکاری کنید. این اهداف باید مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان باشند (SMART). تعیین اهداف روشن به هدایت عملکرد شما و ارائه نقشه راه برای بهبود کمک می کند.

8. پیگیری کنید

پس از بررسی عملکرد، پیگیری هرگونه اقدام یا تعهدی که در طول جلسه صورت گرفته ضروری است. اقدامات لازم را برای رسیدگی به زمینه های بهبود و تلاش برای دستیابی به اهداف خود بردارید. به طور مرتب با سرپرست خود تماس بگیرید تا آنها را در مورد پیشرفت خود به روز کنید.

18 نکته برای پاسخ به بررسی عملکرد شغلی

علاوه بر مراحل بالا، در اینجا 18 نکته وجود دارد که به شما کمک می‌کند به بررسی عملکرد شغلی به طور موثر پاسخ دهید:

1. در طول جلسه آرام و خونسرد باشید.
2. از حالت تدافعی یا بحثی بپرهیزید.
3. بازخورد را با ظرافت بپذیرید، حتی اگر شنیدن آن دشوار است.
4. بر اشتباهات خود مسلط باشید و تمایل خود را برای درس گرفتن از آنها نشان دهید.
5. از مثال‌های خاص برای پشتیبانی از دستاوردها یا چالش‌های خود استفاده کنید.
6. روشن فکر باشید و پذیرای ایده‌ها یا پیشنهادهای جدید باشید.



7. حرفه ای بودن را حفظ کنید و از بازخورد شخصی خودداری کنید.
8. اگر نکات بازخورد خاصی را متوجه نشدید، به دنبال توضیح باشید.
9. از قطع صحبت یا صحبت با سرپرست خود خودداری کنید.
10. در طول جلسه بررسی برای مراجعات بعدی یادداشت بردارید.
11. از تکنیک‌های گوش دادن فعال، مانند تکان دادن سر و نقل قول، برای نشان دادن تعامل استفاده کنید.
12. در مورد نقاط قوت و ضعف خود صادق باشید.
13. هرگونه موانع یا چالش هایی را که در طول دوره بازبینی با آن روبرو شده اید به اشتراک بگذارید.
14. در مورد هرگونه پشتیبانی یا منابع اضافی که ممکن است برای بهبود عملکرد نیاز داشته باشید، بحث کنید.
15. از فرصت های ارائه شده توسط سازمان سپاسگزاری کنید.
16. برای نقش خود اشتیاق نشان دهید و تعهد خود را به بهبود مستمر نشان دهید.
17. از بهانه آوردن برای عملکرد ضعیف خودداری کنید. در عوض، روی یافتن راه حل تمرکز کنید.
18. نگرش مثبتی داشته باشید و به بررسی به عنوان فرصتی برای رشد نگاه کنید.

روی از این مراحل و نکات، می‌توانید به طور موثر به بررسی عملکرد شغلی پاسخ دهید و تعهد خود را به توسعه حرفه ای نشان دهید.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. Harvard Business Review - یک نشریه مشهور که بینش و مشاوره در مورد موضوعات مختلف تجاری، از جمله مدیریت عملکرد و توسعه شغلی ارائه می‌دهد.
2. Forbes - یک مجله تجاری پیشرو که مقالات و کارشناسان را ارائه می دهدنظرات در مورد طیف گسترده ای از موضوعات حرفه ای، از جمله بررسی عملکرد و پیشرفت شغلی.
3. انجمن مدیریت منابع انسانی (SHRM) - یک سازمان معتبر اختصاص داده شده به مدیریت منابع انسانی، ارائه منابع و راهنمایی در مورد بهترین شیوه های مدیریت عملکرد.